W jakiej formie zażywać witaminę D?

W jakiej formie zażywać witaminę D?

Witamina D jest jednym z istotniejszych związków chemicznych dla naszego organizmu. Jej właściwy poziom gwarantuje nam mocne zęby oraz kości. Ponad to zapobiega powstawaniu chorób układu krążenia, cukrzycy czy nowotworom. Odpowiada również za prawidłowe działanie układu odpornościowego.

Objawy i skutki niedoboru oraz nadmiaru witaminy D

Do objawów nadmiaru możemy zaliczyć utratę apetytu, osłabienie, pocenie się, biegunkę czy wymioty. Najpoważniejszymi skutkami jest kamica pęcherzyka żółciowego oraz nerek co bardzo często kończy się operacją.

Objawy niedoboru witaminy D to przede wszystkim ból kostno-mięśniowy czy choroba przyzębia, czyli to na co oddziałuje w największym stopniu. W przypadku małych dzieci może się rozwijać krzywica, a u dorosłych osteoporoza. Nieodłącznym efektem braku witaminy jest zwiększenie ryzyka zachorowalności na choroby układu krążenia czy odpornościowego. Jesteśmy również bardziej narażeni na nowotwory, szczególnie piersi, jelita grubego i prostaty.

 

Zażywanie witaminy D

W Polce nadmiar witaminy D u osób dorosłych zdarza się rzadko, ponieważ głównym jej źródłem są promienie słoneczne. W okresie jesienno-zimowym, kiedy występują zachmurzenia oraz częste opady, łatwo doprowadzić do niedoboru tej witaminy. Powinniśmy zatem zadbać o jej właściwą suplementację. Najczęściej sięgamy po tabletki, jednak co z osobami, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą ich spożywać? Witamina D w kropelkach będzie najlepszym zastosowaniem. Wystarczy tylko kilka kropel by uzupełnić dzienne spożycie. Tego typy produkty możemy znaleźć na stronie biowitalni.pl, która oferuje nam produkt w kilku wariantach smakowych, w zależności od naszych upodobań i gustu.

 

Najzdrowsze dla organizmu człowieka jest przyjmowanie odpowiednich ilości witamin czy minerałów z naturalnych składników, jednak w pewnych porach roku jest to wyraźnie utrudnione. Jeśli musimy już coś dostarczać witamin w inny sposób, postarajmy się by było to w formie płynnej, ponieważ nasz żołądek tego nie odczuje.